تبلیغات
مقــــــــالات علمـــــــی مدیـــــــریت آمــــوزشــــــــی - مراحل برنامه ریزی درسی
 

مراحل برنامه ریزی درسی

نوشته شده توسط :محـــسن مهــرگانی
شنبه 8 بهمن 1390-09:29 ب.ظ


امور درسی یکی از مهم ترین فعالیت هاست که اهمیت زیادی در سایر جنبه‌های زندگی دارد. بر این اساس انجام این فعالیت مهم به نحو احسن به طوری که نتایج خوب و عالی در بر داشته باشد اهمیت زیادی پیدا می‌کند.

همان طور که می دانید هیچ کاری بدون برنامه ریزی فعالیتی کامل نخواهد بود، به ویژه مسائل درسی و تحصیلی که مدیریت زمان در آن ها مهم است. اگر شما به دنبال موفقیت و رسیدن به هدف هستید به یك برنامه ریزی دقیق و گسترده نیاز دارید .

در ادامهﻱ مطلب به تشریح مراحل برنامه ریزی خواهیم پرداخت .

-   تعیین اهداف

اولین گام در برنامه ریزی تعیین اهداف است . پاسخ به سؤالات زیر تشكیل دهندهﻱ اهداف شماست0

-هدف من در این سال تحصیلی چیست؟ پاسخ عینی به این سؤال بدهید مثلاً می خواهم معدلم را به هفده برسانم

- برای این که بتوانم به هدف فوق برسم با ید به چه اهدافی دسترسی پیدا كن؟

2- تهیهﻱ لیست رفتارها

یك هفته كاری خود را در نظر بگیریم و ببینیم كه از صبح تا شب چه رفتارهایی را انجام می دهیم؟ كلیهﻱ رفتار های خود را به صورت روزانه (همهﻱ فعالیت ها) را لیست كنید .

3-تعیین فعالیت های ثابت ومتغیر

گام سوم تعیین متغیر یا ثابت بودن رفتار است وهم چنین تهیهﻱ برنامه با توجه به رفتارهای ثابت :

-        رفتارهای ثابت رفتارهایی هستند كه همه روزه انجام می شوند مانند : غذا خوردن خوابیدن نماز خواندن و ...

-        رفتارهای متغیر رفتارهایی هستند كه هر روزه تغییر می كنند مانند در س خواندن _ تماشای تلویزیون به از ساعت 7صبح تا 1بعد از ظهر مدرسه می روم و...

4- اول فعالیت های ثابت را در برنامه بگنجانید

مثلاً : هر روز ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوم بلافاصله نماز می خوانم پنچ دقیقه نرمش می كنم و....

5- سپس فعالیت های متغیر  را درون برنامه قرار دهید

رفتارهای متغیر را اولویت بندی كنید :

- اولویت اول: رفتارهای خیلی با اهمیت مانند مطالعه كردن

- اولویت دوم : رفتارهایی كه در درجهﻱ دوم اهمیت قرار دارند مانند تماشای تلویزیون یا بازی

- اولویت سوم رفتارهایی كه از درجه اهمیت كم تری برخوردارند مانند سینما رفتن یا بیرون رفتن و...

6- در گام بعدی

ابتدا كارهای مهم ( اولویت اول ) را در برنامه بگنجانید

سپس  فعالیت های اولویت دوم را  برنامه ریزی نمایید

و نهایتاً زمان های باقی مانده را به فعالیت های اولویت سوم اختصاص دهید 0

- در برنامه حتماً ساعاتی را به صورت آزاد در نظر بگیرید تا اگر قسمتی از برنامه را به هر دلیلی نتوانستید اجرا كنید در زمان های آزاد اجرا نمایید .

ویژگی های یک برنامه ریزی درسی خوب

یك برنامه ریزی خوب دارای ویژگی های متعددی است كه به اختصار به چند مورد از آن ها اشاره می شود :

1-    قابل انعطاف باشد یعنی طوری تنظیم شود كه در برخورد با حوادث و اتفاقات پیش بینی نشده انعطاف پذیر و قابل اجرا باشد.

2-    مناسب با حال فرد باشد.

3-    اولویت ها در آن مشخص گردد.

4-    برای مطالعهﻱ هر درس وقت كافی منظور گردد.

5-    بیش تر از اندازه فشرده و متراكم نباشد.

6-    فعالیت های شخصی و روز مره در آن منظور گردد.

7-    برای وقت های مرده نیز كاری در نظر گرفته شود.

اگرچه برنامه ریزی خوب اهمیت دارد ولی دو نكته نیز در اجرای آن دارای اهمیت زیادی است:

الف) مقید بودن به اجرای برنامه

ب) تسلیم نشدن در برابر عوامل مخل برنامه

نكات مهم در برنامه ریزی و حفظ سلامتی

در یك برنامه ریزی كلی سعی شود به اصول ذیل توجه گردد:

1- یاد گیری توزیعی  نه فشرده : یعنی كارها و درس هایتان را در روزهای مختلف پخش كنید و همه را برای یك روز یا یك شب نگذارید.

2- سعی کنید برنامه را برمبنای توانایی ها و امكانات واقعی خود تان تنظیم كنید. نه خوش بینانه و بلند پروازانه.

3- آستانهﻱ تحمل مطالعه خود را با تمرین به تدریج  افزایش دهید.

4- كار امروز را به فردا نیندازید.

5- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشید.

6- به برنامه ریزی خود اعتقاد داشته باشید.

7- دوستانی را انتخاب كنید كه بیش ترین تأثیر را در تقویت برنامهﻱ مطالعاتی شما داشته باشند.

8- خواب منظم : حد اقل شش ساعت و حد اكثر هشت ساعت

9- تغذیهﻱ منظم : صبحانه  ناهار  شام بخورید به ویژه به صبحانه خوردن زیاد تأكید كنید.

10- تحرك جسمانی : حداقل روزی نیم ساعت بدوید طناب بزنید و یا به سرعت پیاده روی كنید.

11- تحرك اجتماعی: به ارتباط با دوستان و اقوام خود اهمیت دهید ولی حد و مرز آن را رعایت كنید.

12- سعی كنید با راهنمایی هایی كه دریافت كرده اید خودتان برنامهﻱ خود ر ا تنظیم كنید 0

13- در برنامه ریزی تمام امور زندگی خود را مد نظر قرار دهید وبرای همهﻱ آن ها برنامه تهیه كنید .

14- هر شب كارهایی كه طبق برنامه انجام داده اید محاسبه وبررسی نمایید 0

15- در تهیهﻱ برنامه حتماً از راهنمایی افراد متخصص از جمله مشاور مدرسه یا دانشگاه ، هسته های مشاوره و یا مركز مشاوره وخدمات روان شناختی بهره مند شوید





نظرات() 


Cialis pills
پنجشنبه 15 آذر 1397 11:25 ب.ظ

You actually expressed that adequately.
cialis 5 mg schweiz online prescriptions cialis fast cialis online cialis venta a domicilio cialis generico en mexico what is cialis effetti del cialis generic cialis in vietnam acquistare cialis internet cialis generico postepay
buy cialis online no prescription
پنجشنبه 15 آذر 1397 03:56 ق.ظ

Tips certainly utilized..
the best site cialis tablets chinese cialis 50 mg price cialis best cialis lilly tadalafi rezeptfrei cialis apotheke try it no rx cialis acquisto online cialis dose size of cialis cialis coupons cialis daily
buy tadalafil no prescription
چهارشنبه 14 آذر 1397 10:31 ق.ظ

Superb knowledge. Thanks a lot!
enter site very cheap cialis buying cialis in colombia sublingual cialis online buy name brand cialis on line cialis 5 mg buy cialis online legal cialis therapie side effects for cialis cialis price thailand get cheap cialis
buy cheap cialis no prescription
سه شنبه 13 آذر 1397 11:03 ب.ظ

Kudos, Terrific information.
cialis generico lilly opinioni cialis generico cialis pills price each online cialis interactions for cialis generic cialis import cialis cialis generic tadalafil buy cheap cialis bulk cialis
Buy cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 12:07 ب.ظ

You explained this superbly.
cialis pills in singapore how does cialis work cialis free trial cialis per paypa safe dosage for cialis cialis generic availability legalidad de comprar cialis where do you buy cialis no prescription cialis cheap cialis sicuro in linea
buy cheap cialis coupon
سه شنبه 13 آذر 1397 12:33 ق.ظ

You actually suggested that really well.
il cialis quanto costa cialis 20 mg cut in half cialis et insomni generic cialis in vietnam cialis authentique suisse buy cialis online legal usa cialis online cialis side effects purchasing cialis on the internet generic cialis with dapoxetine
Cialis canada
دوشنبه 12 آذر 1397 11:35 ق.ظ

Awesome forum posts. Cheers!
cialis lilly tadalafi buy cialis online cheapest india cialis 100mg cost buy cialis online dosagem ideal cialis warnings for cialis cialis prices in england click now buy cialis brand achat cialis en suisse cialis italia gratis
Cialis generic
دوشنبه 12 آذر 1397 12:09 ق.ظ

Many thanks. Great stuff.
cialis prezzo al pubblico generico cialis mexico how to purchase cialis on line buying cialis overnight cost of cialis cvs cialis 5 effetti collaterali cialis lilly tadalafi generic low dose cialis sialis we choice cialis uk
cialis
یکشنبه 11 آذر 1397 10:59 ق.ظ

Cheers. I enjoy this.
cialis sale online cialis daily new zealand cialis 5 mg buy cialis italia gratis buying cialis on internet miglior cialis generico cialis efficacit cialis name brand cheap precios cialis peru cialis official site
buy generic cialis pills
یکشنبه 11 آذر 1397 12:10 ق.ظ

Whoa all kinds of valuable tips!
cialis side effects cialis 5 mg funziona weblink price cialis buy generic cialis we like it safe cheap cialis cialis pills price each buy cialis online cialis 5 mg scheda tecnica enter site 20 mg cialis cost look here cialis cheap canada
Cialis online
شنبه 10 آذر 1397 10:56 ق.ظ

You've made your point extremely effectively.!
order generic cialis online cialis price in bangalore prices for cialis 50mg cialis 20 mg cut in half we like it cialis price dose size of cialis cialis 5mg prix cialis 5 mg schweiz cialis rezeptfrei sterreich cialis generisches kanada
Buy cialis
جمعه 9 آذر 1397 11:38 ب.ظ

Many thanks! Fantastic information.
recommended site cialis kanada cialis sicuro in linea cialis uk next day cialis 200 dollar savings card cialis kaufen buying cialis in colombia the best choice cialis woman tadalafil cialis kamagra levitra cialis australian price
buy cialis us pharmacy
جمعه 9 آذر 1397 11:56 ق.ظ

Factor very well applied!!
fast cialis online we recommend cialis best buy weblink price cialis cialis venta a domicilio cialis sans ordonnance cialis 20mg prix en pharmacie india cialis 100mg cost enter site very cheap cialis american pharmacy cialis cialis uk
Cialis pills
جمعه 9 آذر 1397 12:34 ق.ظ

Lovely postings. Thanks a lot!
tadalafil tablets generic cialis cialis generika cialis 20mg preis cf buy cialis online legal we like it cialis soft gel cialis billig cialis dosage cialis 20mg the best choice cialis woman
Buy cialis online
پنجشنبه 8 آذر 1397 01:12 ب.ظ

Cheers. Terrific stuff!
weblink price cialis achat cialis en itali weblink price cialis rx cialis para comprar cialis 10 doctissimo cialis for bph cialis online holland cialis super kamagra cialis australian price usa cialis online
Generic cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 12:49 ق.ظ

Nicely put, Regards.
only now cialis 20 mg opinioni cialis generico click here cialis daily uk cialis qualitat only here cialis pills tesco price cialis cialis 5 effetti collaterali cialis 10mg prix pharmaci free cialis how to purchase cialis on line
Buy cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 12:30 ب.ظ

You actually explained this adequately.
order a sample of cialis how do cialis pills work canadian cialis acquisto online cialis low dose cialis blood pressure interactions for cialis cialis daily dose generic cialis generisches kanada tarif cialis france cialis kaufen
Cialis 20 mg
چهارشنبه 7 آذر 1397 12:26 ق.ظ

With thanks. I appreciate it.
cialis generique 5 mg cialis with 2 days delivery cialis generico lilly acheter cialis kamagra cialis 5 mg effetti collateral generic cialis review uk cialis daily reviews generic cialis pill online when will generic cialis be available click here cialis daily uk
levitra 20mg
چهارشنبه 18 مهر 1397 11:54 ب.ظ

Info nicely considered!.
levitra online levitra generic levitra 20mg levitra 20 mg bayer prezzo levitra generic buy generic levitra buy levitra generic levitra 10 mg kopen levitra 20mg levitra online
Cialis pills
سه شنبه 10 مهر 1397 12:07 ق.ظ

You explained it exceptionally well.
cialis patent expiration usa cialis online buy cialis online cheapest viagra cialis levitra cialis therapie cialis cuantos mg hay cialis arginine interactio viagra or cialis only best offers cialis use cialis uk
Buy generic cialis
شنبه 7 مهر 1397 10:21 ب.ظ

Wow quite a lot of beneficial information.
cialis generico lilly cialis 5 mg funziona cialis prices in england generico cialis mexico cialis pas cher paris generic for cialis cialis uk effetti del cialis prezzo di cialis in bulgaria cialis y deporte
Cialis canada
جمعه 6 مهر 1397 06:32 ب.ظ

You made your point.
cialis australia org how does cialis work generic cialis how to purchase cialis on line cialis lowest price cialis super acti cialis 20 mg cut in half cialis preise schweiz canadian drugs generic cialis price cialis best
canada online pharmacy
شنبه 31 شهریور 1397 01:52 ب.ظ

Great info, With thanks!
canada medications cheap canadian pharmacy king northwest pharmacies mail order drugstore online shopping canada medications information pharmacy near me canada drugs trust pharmacy canadian canadian medications 247 top rated canadian pharmacies online
http://viagravonline.com/
چهارشنبه 28 شهریور 1397 03:57 ب.ظ

Nicely put. With thanks.
cialis dosage buy cialis cialis free trial cialis prezzo di mercato tadalafil 20mg buy cialis low cost cialis 20mg online prescriptions cialis 5 mg cialis coupon printable generic cialis soft gels
http://viagraky.com/
پنجشنبه 15 شهریور 1397 12:26 ق.ظ

Factor well regarded..
interactions for cialis cialis uk next day click here to buy cialis cialis generique 5 mg side effects of cialis cialis generico milano cialis en 24 hora we choice free trial of cialis prices for cialis 50mg cialis price thailand
canada pharmacies online
سه شنبه 13 شهریور 1397 04:40 ب.ظ

Lovely forum posts. Regards.
canadian pharmacies-24h drugs for sale in mexico canadian medications online drugstore online reviews trust pharmacy canadian online canadian pharmacy canada pharmacies drugstore online canadian pharmacy world canada drug pharmacy
canadianpharmacyies.com
سه شنبه 13 شهریور 1397 02:16 ق.ظ

Amazing quite a lot of beneficial material.
generic viagra buying viagra online forum buying viagra buy viagra online without buy viagra online ireland buy viagra brand buy viagra with paypal buy viagra sildenafil viagra prescription i want to buy viagra
Generic cialis
دوشنبه 12 شهریور 1397 06:42 ب.ظ

Thank you! Loads of postings.

cialis 10 doctissimo free cialis cialis in sconto cialis arginine interactio cialis 30 day sample we choice cialis uk preis cialis 20mg schweiz cialis daily dose generic prices on cialis 10 mg comprar cialis 10 espa241a
http://cialisvv.com/
دوشنبه 12 شهریور 1397 12:07 ق.ظ

You actually mentioned this wonderfully.
how to purchase cialis on line cialis without a doctor's prescription buying cialis overnight cialis online bulk cialis cialis en 24 hora cialis generic tadalafil buy cialis prices generic cialis with dapoxetine prix cialis once a da
cialisda.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 11:32 ق.ظ

With thanks. Useful information!
tesco price cialis cipla cialis online achat cialis en itali venta de cialis canada fast cialis online cialis prezzo in linea basso cialis generika cialis generic cialis tadalafil online achat cialis en itali
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ:



آرشیو:


آخرین پستها:


نویسندگان:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox