تبلیغات
مقــــــــالات علمـــــــی مدیـــــــریت آمــــوزشــــــــی - مراحل برنامه ریزی درسی
 

مراحل برنامه ریزی درسی

نوشته شده توسط :محـــسن مهــرگانی
شنبه 8 بهمن 1390-10:29 ب.ظ


امور درسی یکی از مهم ترین فعالیت هاست که اهمیت زیادی در سایر جنبه‌های زندگی دارد. بر این اساس انجام این فعالیت مهم به نحو احسن به طوری که نتایج خوب و عالی در بر داشته باشد اهمیت زیادی پیدا می‌کند.

همان طور که می دانید هیچ کاری بدون برنامه ریزی فعالیتی کامل نخواهد بود، به ویژه مسائل درسی و تحصیلی که مدیریت زمان در آن ها مهم است. اگر شما به دنبال موفقیت و رسیدن به هدف هستید به یك برنامه ریزی دقیق و گسترده نیاز دارید .

در ادامهﻱ مطلب به تشریح مراحل برنامه ریزی خواهیم پرداخت .

-   تعیین اهداف

اولین گام در برنامه ریزی تعیین اهداف است . پاسخ به سؤالات زیر تشكیل دهندهﻱ اهداف شماست0

-هدف من در این سال تحصیلی چیست؟ پاسخ عینی به این سؤال بدهید مثلاً می خواهم معدلم را به هفده برسانم

- برای این که بتوانم به هدف فوق برسم با ید به چه اهدافی دسترسی پیدا كن؟

2- تهیهﻱ لیست رفتارها

یك هفته كاری خود را در نظر بگیریم و ببینیم كه از صبح تا شب چه رفتارهایی را انجام می دهیم؟ كلیهﻱ رفتار های خود را به صورت روزانه (همهﻱ فعالیت ها) را لیست كنید .

3-تعیین فعالیت های ثابت ومتغیر

گام سوم تعیین متغیر یا ثابت بودن رفتار است وهم چنین تهیهﻱ برنامه با توجه به رفتارهای ثابت :

-        رفتارهای ثابت رفتارهایی هستند كه همه روزه انجام می شوند مانند : غذا خوردن خوابیدن نماز خواندن و ...

-        رفتارهای متغیر رفتارهایی هستند كه هر روزه تغییر می كنند مانند در س خواندن _ تماشای تلویزیون به از ساعت 7صبح تا 1بعد از ظهر مدرسه می روم و...

4- اول فعالیت های ثابت را در برنامه بگنجانید

مثلاً : هر روز ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوم بلافاصله نماز می خوانم پنچ دقیقه نرمش می كنم و....

5- سپس فعالیت های متغیر  را درون برنامه قرار دهید

رفتارهای متغیر را اولویت بندی كنید :

- اولویت اول: رفتارهای خیلی با اهمیت مانند مطالعه كردن

- اولویت دوم : رفتارهایی كه در درجهﻱ دوم اهمیت قرار دارند مانند تماشای تلویزیون یا بازی

- اولویت سوم رفتارهایی كه از درجه اهمیت كم تری برخوردارند مانند سینما رفتن یا بیرون رفتن و...

6- در گام بعدی

ابتدا كارهای مهم ( اولویت اول ) را در برنامه بگنجانید

سپس  فعالیت های اولویت دوم را  برنامه ریزی نمایید

و نهایتاً زمان های باقی مانده را به فعالیت های اولویت سوم اختصاص دهید 0

- در برنامه حتماً ساعاتی را به صورت آزاد در نظر بگیرید تا اگر قسمتی از برنامه را به هر دلیلی نتوانستید اجرا كنید در زمان های آزاد اجرا نمایید .

ویژگی های یک برنامه ریزی درسی خوب

یك برنامه ریزی خوب دارای ویژگی های متعددی است كه به اختصار به چند مورد از آن ها اشاره می شود :

1-    قابل انعطاف باشد یعنی طوری تنظیم شود كه در برخورد با حوادث و اتفاقات پیش بینی نشده انعطاف پذیر و قابل اجرا باشد.

2-    مناسب با حال فرد باشد.

3-    اولویت ها در آن مشخص گردد.

4-    برای مطالعهﻱ هر درس وقت كافی منظور گردد.

5-    بیش تر از اندازه فشرده و متراكم نباشد.

6-    فعالیت های شخصی و روز مره در آن منظور گردد.

7-    برای وقت های مرده نیز كاری در نظر گرفته شود.

اگرچه برنامه ریزی خوب اهمیت دارد ولی دو نكته نیز در اجرای آن دارای اهمیت زیادی است:

الف) مقید بودن به اجرای برنامه

ب) تسلیم نشدن در برابر عوامل مخل برنامه

نكات مهم در برنامه ریزی و حفظ سلامتی

در یك برنامه ریزی كلی سعی شود به اصول ذیل توجه گردد:

1- یاد گیری توزیعی  نه فشرده : یعنی كارها و درس هایتان را در روزهای مختلف پخش كنید و همه را برای یك روز یا یك شب نگذارید.

2- سعی کنید برنامه را برمبنای توانایی ها و امكانات واقعی خود تان تنظیم كنید. نه خوش بینانه و بلند پروازانه.

3- آستانهﻱ تحمل مطالعه خود را با تمرین به تدریج  افزایش دهید.

4- كار امروز را به فردا نیندازید.

5- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشید.

6- به برنامه ریزی خود اعتقاد داشته باشید.

7- دوستانی را انتخاب كنید كه بیش ترین تأثیر را در تقویت برنامهﻱ مطالعاتی شما داشته باشند.

8- خواب منظم : حد اقل شش ساعت و حد اكثر هشت ساعت

9- تغذیهﻱ منظم : صبحانه  ناهار  شام بخورید به ویژه به صبحانه خوردن زیاد تأكید كنید.

10- تحرك جسمانی : حداقل روزی نیم ساعت بدوید طناب بزنید و یا به سرعت پیاده روی كنید.

11- تحرك اجتماعی: به ارتباط با دوستان و اقوام خود اهمیت دهید ولی حد و مرز آن را رعایت كنید.

12- سعی كنید با راهنمایی هایی كه دریافت كرده اید خودتان برنامهﻱ خود ر ا تنظیم كنید 0

13- در برنامه ریزی تمام امور زندگی خود را مد نظر قرار دهید وبرای همهﻱ آن ها برنامه تهیه كنید .

14- هر شب كارهایی كه طبق برنامه انجام داده اید محاسبه وبررسی نمایید 0

15- در تهیهﻱ برنامه حتماً از راهنمایی افراد متخصص از جمله مشاور مدرسه یا دانشگاه ، هسته های مشاوره و یا مركز مشاوره وخدمات روان شناختی بهره مند شوید





نظرات() 


How to Prevent Hemorrhoids
چهارشنبه 30 مرداد 1398 06:38 ق.ظ
Woah! I'm really loving the template/theme of this blog. It's simple, yet effective.
A lot of times it's hard to get that "perfect balance" between user friendliness and appearance.
I must say you've done a awesome job with this. Also, the blog loads extremely quick for me on Chrome.

Exceptional Blog!
What Is Hemorrhoids
سه شنبه 29 مرداد 1398 05:51 ب.ظ
Hello there, I discovered your web site by means of Google even as looking for a
related topic, your website got here up, it seems great.

I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, simply became alert to your blog via Google, and located that it is truly informative.
I'm going to be careful for brussels. I'll be grateful
when you continue this in future. Many people might be benefited out of your writing.
Cheers!
External Hemorrhoids
سه شنبه 29 مرداد 1398 12:52 ق.ظ
Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I
was wondering your situation; many of us have developed some nice practices
and we are looking to exchange methods with others, be sure to shoot me
an email if interested.
What Causes Hemorrhoids
دوشنبه 28 مرداد 1398 09:27 ب.ظ
Great goods from you, man. I have understand your
stuff previous to and you are just too excellent.
I really like what you've acquired here, certainly like what you
are saying and the way in which you say it. You make it
entertaining and you still take care of
to keep it smart. I can't wait to read far more from you.
This is actually a great web site.
How to Get Rid of External Hemorrhoids
پنجشنبه 17 مرداد 1398 06:29 ب.ظ
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this article and also the rest of the site is also really
good.
How to Prevent Hemorrhoids
پنجشنبه 17 مرداد 1398 03:47 ب.ظ
Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wished to mention that I've really enjoyed surfing around your weblog posts.

In any case I will be subscribing on your rss feed and I
am hoping you write again soon!
hemorrhoids help
پنجشنبه 17 مرداد 1398 12:22 ق.ظ
Hello friends, its enormous post about teachingand entirely explained, keep it up all the
time.
Hemorrhoids Tips
چهارشنبه 16 مرداد 1398 11:19 ب.ظ
Hello! I know this is kinda off topic but I'd figured
I'd ask. Would you be interested in trading links or maybe guest
writing a blog post or vice-versa? My blog
addresses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other.
If you happen to be interested feel free to send me an email.
I look forward to hearing from you! Excellent
blog by the way!
Hemorrhoids Heavy Lifting
دوشنبه 14 مرداد 1398 01:05 ب.ظ
Hello, i think that i saw you visited my web site thus i came to “return the favor”.I'm attempting to find things to enhance my
website!I suppose its ok to use a few of your
ideas!!
Hemorrhoid Disappear
چهارشنبه 9 مرداد 1398 08:16 ب.ظ
Yesterday, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a
youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views.
I know this is totally off topic but I had to share it with someone!
http://canadianopharmacy.com/
دوشنبه 7 مرداد 1398 01:13 ق.ظ

Appreciate it, A good amount of information!

drugs for sale on internet canada medication list canada drug pharmacy best canadian mail order pharmacies canadian pharmacies online prescriptions canada rx canada drugs online canadian pharmacy meds online pharmacies in usa canada medications cheap
http://miroban.strikingly.com/
دوشنبه 3 تیر 1398 05:28 ق.ظ

You've made your point!
safe site to buy cialis online no prescription cialis cheap cialis with 2 days delivery rx cialis para comprar cialis from canada generic cialis in vietnam cialis free trial cialis alternative cialis online import cialis
how to purchase cialis without a prescription
یکشنبه 2 تیر 1398 01:26 ب.ظ

Wow plenty of superb information.
cialis en mexico precio legalidad de comprar cialis compare prices cialis uk cialis flussig cialis pills boards generic low dose cialis canada discount drugs cialis cialis authentique suisse enter site natural cialis american pharmacy cialis
Online cialis
شنبه 1 تیر 1398 10:51 ب.ظ

You made the point.
when can i take another cialis cialis side effects dangers wow cialis 20 cialis super acti buying brand cialis online cialis kaufen bankberweisung callus generic cialis pro cialis with 2 days delivery cialis rckenschmerzen
http://abtragig.strikingly.com/
جمعه 31 خرداد 1398 02:12 ب.ظ

Whoa loads of beneficial knowledge.
cialis daily reviews cialis uk next day cialis coupons buy online cialis 5mg try it no rx cialis cialis with 2 days delivery cialis rezeptfrei sterreich cialis 20 mg effectiveness 200 cialis coupon compare prices cialis uk
http://lunchsporcal.strikingly.com/
پنجشنبه 30 خرداد 1398 09:28 ب.ظ

Seriously all kinds of valuable information!
generic cialis pill online buy name brand cialis on line cialis pills where to buy cialis in ontario only best offers 100mg cialis overnight cialis tadalafil cialis 5 mg buy 40 mg cialis what if i take cialis reviews cialis pills in singapore
http://quiselkie.strikingly.com/
پنجشنبه 30 خرداد 1398 02:45 ق.ظ

Thank you. I appreciate it!
cialis cost click here take cialis cialis rckenschmerzen cialis professional yohimbe cialis 5mg tadalafil tablets generic cialis review uk callus tadalafilo cialis generic availability
Cialis canada
چهارشنبه 29 خرداد 1398 10:30 ق.ظ

Useful knowledge. Many thanks!
order a sample of cialis cialis kaufen bankberweisung generic cialis at walmart only best offers cialis use cialis 20mg preis cf cialis e hiv tesco price cialis cialis 05 cialis for daily use costo in farmacia cialis
cheapest way to buy cialis
سه شنبه 28 خرداد 1398 06:08 ب.ظ

Factor clearly considered..
when will generic cialis be available legalidad de comprar cialis we use it cialis online store cialis 20 mg best price what is cialis cialis generico milano cialis generico milano buy brand cialis cheap generic low dose cialis generic cialis with dapoxetine
http://enaxtrib.strikingly.com/
دوشنبه 27 خرداد 1398 08:34 ب.ظ

Awesome stuff. Kudos!
cialis sans ordonnance cilas venta cialis en espaa price cialis wal mart pharmacy online prescriptions cialis cialis 5 mg scheda tecnica comprar cialis navarr order generic cialis online cialis for daily use venta cialis en espaa
http://tipptursi.strikingly.com/
دوشنبه 27 خرداد 1398 05:38 ق.ظ

Nicely put, Appreciate it!
generic cialis at walmart cialis mit grapefruitsaft cialis pills price each we use it 50 mg cialis dose cialis rckenschmerzen generic cialis at walmart cialis 200 dollar savings card cialis prices in england we recommend cialis best buy enter site 20 mg cialis cost
http://toyferhong.strikingly.com/
یکشنبه 26 خرداد 1398 04:17 ب.ظ

Fine forum posts. Appreciate it!
prices on cialis 10 mg prezzo di cialis in bulgaria cipla cialis online we recommend cialis best buy safe site to buy cialis online cialis 5 mg scheda tecnica cialis canadian drugs cialis therapie canadian discount cialis fast cialis online
http://diapodi.strikingly.com/
یکشنبه 26 خرداد 1398 01:45 ق.ظ

Cheers. I value it.
i recommend cialis generico american pharmacy cialis canadian discount cialis cialis pas cher paris buy brand cialis cheap cialis manufacturer coupon canadian cialis cialis super kamagra acheter cialis kamagra cialis daily
buy cialis from canada
جمعه 24 خرداد 1398 09:29 ب.ظ

You made your position pretty clearly!!
il cialis quanto costa 40 mg cialis what if i take acheter cialis kamagra click here take cialis cialis 5 mg effetti collateral cialis mit grapefruitsaft prix cialis once a da when can i take another cialis cialis canada on line order generic cialis online
http://contina.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 07:23 ق.ظ

You actually expressed this very well.
free cialis estudios de cialis genricos how do cialis pills work discount cialis how to purchase cialis on line cialis sans ordonnance cialis canada on line cialis cost cialis canada on line price cialis best
http://ivirglen.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 05:05 ب.ظ

Good material. Many thanks.
cialis online cost of cialis per pill no prescription cialis cheap acheter du cialis a geneve free cialis cialis 5 mg cialis 20mg prix en pharmacie cialis tablets cialis mit grapefruitsaft canadian cialis
http://resccontto.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 03:30 ق.ظ

Great tips. Thanks.
viagra cialis levitra cialis ahumada cialis therapie cialis australian price generic cialis tadalafil cialis professional from usa cialis generika acheter du cialis a geneve cialis italia gratis tadalafil 10 mg
http://wardletbo.strikingly.com/
چهارشنبه 22 خرداد 1398 12:55 ب.ظ

Beneficial write ups. Many thanks!
cialis price thailand cialis official site legalidad de comprar cialis cialis 10mg prix pharmaci ou acheter du cialis pas cher low dose cialis blood pressure cialis farmacias guadalajara achat cialis en europe cialis flussig 5 mg cialis coupon printable
cialisvie.com
سه شنبه 21 خرداد 1398 09:51 ق.ظ

Regards! Loads of advice!

safe site to buy cialis online click now cialis from canada american pharmacy cialis brand cialis generic cialis 100 mg 30 tablet cialis 5 mg para diabeticos cialis 5 mg buy where to buy cialis in ontario cialis 100mg suppliers cialis without a doctor's prescription
cialisvie.com
دوشنبه 20 خرداد 1398 04:53 ق.ظ

Incredible many of helpful knowledge!
we recommend cialis best buy buy cialis sample pack dosagem ideal cialis cialis manufacturer coupon cialis 5 mg buy cialis free trial acquisto online cialis we use it cialis online store how to purchase cialis on line prices for cialis 50mg
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ:



آرشیو:


آخرین پستها:


نویسندگان:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox